盘点美国留学必备25件物品清单
1、机票
2. 护照
3.I-20
4. 录取通知书
5. 文件
6、各类公证（单身婚姻、出生、无犯罪记录、亲属、成绩单、毕业证、学位证）
7.成绩单（多带几份）（本科、研究生）
8.毕业证书、学位证书
9. T/G 分数
10. 护照照片（二寸或一寸复印件）
11.最全的通讯录。建议也把备份放在自己的雅虎邮箱什么的。电话簿（包括电子邮件地址）
a) 在美国接待你的人的电话号码 b) 部门的电话号码 c) 你在美国的亲友的电话号码 d) 家里的电话号码（记得拨打）抵达美国后前往该国：先拨打 011，然后拨打 86，然后拨打您所在城市的区号，然后拨打您要拨打的电话号码。
12. 钱：带上 2,000 美元，并尝试筹集更多。整钱（交房租），零钱（去机场，海关，打电话）。
13.眼镜（3副）。太阳镜。
14. 医学：
a) 消化不良、适应环境：藿香正气丸、李术长乐、泻立停、黄连素 b) 过敏：阿斯塔明、扑尔敏 c) 流感：银翘片、康泰克、感冒通、消炎、消炎牛黄解毒片、西瓜膏d) 镇痛消炎：APC、芬必得、创伤、烧伤、云南白药、创可贴、正萨福花油 e) 皮肤：皮炎平、大康宁膏 f) 痔疮（男士必备）：荣昌安泰 g) BTW ：秋季注射流感疫苗（免费）
15. CD、VCD、磁带、软件、随身听（磁带用）。
16.软件（越多越好）：
基本原则是适量，但不能太多。您应该将过去工作中积累的数据和文件整理并记录在Zip或CD-R上。来这里一般都要做一份，最好提前准备一下。
a) WinME、Win98、Win2K、中文。 b)、、Adobe、Adobe.0、Adobe r、Adobe、c)、Maple、d)、、、、C e)、、Flash、、、、冲击波 f) 金山词霸 2001、中文星、Magic Win、（南方） Pole Star), , , , , Guard, , , , , Zip Key (星云小屋), g) Kv300, , , , Av98, CIH 终结者 (星云小屋), h) , Adobe , SDK (星云小屋), . 0。 i) , , 英雄超级 DVD, 超级口吃, , (星云屋), Easy CD v4.0 , j) , , 幽灵,
17. 书籍：
a) 词典：新英汉、新汉英、科技、专业、超快翻译（双译）。 b) 数学（数学手册、微积分、线性代数、数值分析、复变函数）。 c) 专业书籍（中文：???；英文：???）。 d) Unix、C/C 、html e) 唐宋诗词三百首、菜谱烹饪知识。
18. 衣服：
a) 正装：西装（1）、领带（2）、领带夹。
b) 上衣： 1、T恤（12件）：各种质地、颜色、长度、厚度的T恤。 2、长袖纯棉休闲衬衫。适合搭配领带穿着的短袖衬衫。衣服的颜色可以多种多样，但以纯色为佳。款式要简单朴素，但质感要好，比如裤子的坠性（不易褶皱）。 3.外衣：夹克、休闲衬衫（3-4件，不同厚度）。防水或防风夹克（1-2）。风衣（带防风罩）。 4、短款运动服一套。一套运动服。 5.一件或两件外套/皮大衣。中长羽绒服如果想留面子的话可以拆开单独洗。 6、毛衣：一件或两件薄款，一件是圆领的，一件是小鸡心领的。
c) 裤子：1条、牛仔裤(3条)、休闲裤(3-5条)。如今，裤子的长度可以随意改变。建议您买好裤子后用热水清洗一下再改裤长。这可以防止干燥过程中的收缩。 2、春秋裤、亚麻裤不需要太多。 3.沙滩短裤(12)。 4、泳裤。
d) 内衣（12套）。
e) 袜子 (6-10)。
f) 一双皮手套。
g) 鞋子：休闲皮鞋两双，无毛靴一双，旅游鞋一双，运动鞋一双。一双非常舒适的拖鞋。鞋垫(10)。
h) 太阳镜应该是所谓的去偏光（这是听别人说的，不懂物理原理）。对驾驶很有用
i) 被子： 1、薄被子，可以考虑丝棉被或者太空棉被，不能太薄，按照室内温度20度来考虑。薄毯子是可选的。被套。 2. 真空枕1个，枕套2个，枕巾1个。一张双人床有两张床单（美国常见的床比中国的单人床宽很多）和一张双人床罩。
j) 保暖帽。
19. 包袋：
a) 背包，质量要好，可以用来装笔记本电脑。在美国旅行时，可以将比书包稍大的背包作为随身行李。 b) 盒子：建议你买个好的。想不到100块钱的盒子还能用。更好的盒子应该在400到400元之间。高端盒子是工程塑料外壳的，是可以让人站在上面的那种。它们又重又贵。比较常见的是有帆布面和背衬的，半硬质但不硬质，左或右。建议购买一个，并将不重的贵重物品放在一个像样的盒子里。 1 个小盒子。 c) 附：免费托运行李说明：前往美国的旅客：托运行李两件，随身行李一件。每件托运行李的最大重量为70LBS/32KGS，每件三边之和最大/158cm。手提行李的最大重量为 40 磅/18 公斤，三边最大总和为 45 英寸/113 厘米。飞机上携带的行李重量是两个大托运行李，每个32公斤。尺寸为长 宽 高=158厘米。请注意，它不是周长。我去商店要求买一个76号的行李箱，就是这个尺寸。一件手提行李的理论重量为5公斤。似乎有超过50厘米的长宽高限制，但没人在意。
20.餐具/炊具：
a) 可用于微波炉的塑料饭盒和竹筷子。勺子。 b) 炊具：做饭用的单柄锅（必须有盖子和铲子）。你可以在这里购买电饭锅和陶瓷汤锅。带把菜刀，不要带砍骨头的刀。如果你在超市买排骨，可以让那里的人帮你切。切菜板，最好是塑料的。带一个不锈钢小锅来煮牛奶、麦片等，而且不占空间，因为可以把所有的CD放进去，X光也不会透过。至于CD，过关应该没有问题（仅凭个人经验）。如果你喜欢喝开水、泡茶，就带一个水壶，把带来的药品全部放进去。有人说美国没有保温瓶卖，我就买了一个。这与中国的情况非常相似。很多中国人来的时候也会买一个电火锅，这样可以方便请朋友过来吃饭，不用做很多菜。
21、生活必需品：
a) 针线盒、剪刀、指甲刀、梳子、毛巾、牙刷等必备物品。最好随身携带，因为您的行李可能会比您晚一两天到达。洗发水、牙膏、牙刷、毛巾、指甲刀、香皂、试皮、护肤品、针线包、折叠伞、笔、记事本、小闹钟、拖鞋、美发工具等。牙刷、毛巾要多带。 b) 计算器。电脑用小麦克风。 c) 一台质量好、体积小、可以随身携带的相机。可以带两卷胶卷，柯达在这里很受欢迎。 d) 充电电池，建议携带4×2节。您还可以携带两套干电池。 e) 电动剃须刀。这里一台像样的电动剃须刀售价超过 50 美元。无需携带额外的刀片。 f) 相册。
22. 球拍。
23、小礼物：准备送给曾经帮助过的老板和朋友。它不需要特别昂贵，但你应该保留几份。如果你是日本人，建议送丝绸：男士一条领带，女士一条丝巾。
24、文具：自动铅笔、圆珠笔、尺子、三角尺、橡皮、书包。
25. 美国地图。
留学期间的生活观和饮食观
留学生初到异地，除了要照顾好自己的起居、处理学业之外，还要照顾好自己的饮食。吞下几个冷沙拉和三明治后，我不禁想念妈妈做的家乡特色菜。越吃越觉得委屈、难过。因此，很多没下过厨房的绅士在吃不惯美式快餐和学校餐厅食物后，只能尝试“洗手学做饭”。可惜的是，即使再有热情和诚意，做饭这件事确实很现实很冷酷，但这要看你的功力有多深，材料有多全面。因此，从烤箱里出来的烤鸡完全烧焦的情况是很常见的；锅里的鱼没煮熟；蛋糕无法发酵，变成粘稠的鸡蛋饼。不幸的是，生活和学业的压力已经让人喘不过气来。但当他们走进厨房时，却一次又一次的挫败。生活如此艰难，难道不悲伤吗？
因此，很多没有人照顾的留学生，出国三个月后，大多脸色苍白，面容憔悴，精神恍惚。有很多人在六个月内就出现胃病。主要原因是他们不善于准备三餐，导致营养不良。导致留学生营养不良的饮食习惯无外乎以下六种：
1）“填饱肚子”型
为了省钱和时间，也懒得花时间在食物上。三餐照常照顾，只是重不重质，食物只是为了填饱肚子。方便面、电视餐、热狗、汉堡包一应俱全，每一餐都是一顿饭。周末，我和几个朋友去餐馆吃牙膏。
2）“暴食”型
这样的人通常会过于投入工作，只有工作结束时才会感到头晕、口渴、饥饿。所以吃一顿大餐，或者把两餐吃成一顿，你就会被饭吃得不知所措。
3）“补偿心理”型
有些人精神压抑或者作业压力太大，就不断地通过吃东西来寻求补偿。这种人平时什么都能吃，包括水果、饼干、蛋糕、薯片、汽水、巧克力、坚果等，而且吃个不停。
4）“节食减肥”型
这种类型几乎都是女性。为了保持身材，远离牛排、蛋糕、冰淇淋、巧克力、奶酪等。每天吃水果、生菜或低热量食物。吃完饭后，我的手脚发软，头晕。
5）“口脑并用”型
这类人懂得如何有效利用时间，在用餐时间也不忘记“并行处理”。吃饭的时候，读读报纸、小说，或者听电视新闻。还有人一边嚼着三明治，一边赶去报道；或者边吃午餐盒边思考论文。爱因斯坦就是这种类型的极端，他站在餐厅门口，一脸茫然，不知道自己是吃完饭准备离开，还是准备进去吃饭。
6）“远厨”型
这类朋友大多对烹饪没有兴趣，也没有经验。过去的一日三餐多是“茶手来，饭口来”。当责任被承担时，我才发现，洗、切、煮、炸，以及最后的处理，简直是乏味无聊，更谈不上成就感。往往他们兴高采烈，卖弄风骚，但不一会儿就充满了油烟，让人窒息、打喷嚏，警报铃声响亮，惊动了周围的室友和邻居，让人感到尴尬和不知所措。 ;溅起水花，美女吓得脸色惨白，抱头乱跑。最终，他只能狼狈、失败地倒下。所以，久而久之，你就会随从善行。方便面、冷冻餐、餐厅外卖已经成为三餐不变的配方。
试想一下，没有健康的身体，怎么可能有足够的体力去应付繁重的课业和琐碎的事务呢？如果你仗着自己的青春和体力，不小心把它耗坏了，又没有好好保养，等你拿到学位的时候，你的身体机能就会崩溃。恐怕要花很长时间，甚至一辈子，花很多钱才能修复。甚至可能严重到影响你以后的工作效率和生活兴趣。岂不是得不偿失啊！所以，要想齐家、治国、平天下，首先要修好自己的道德。修身养性，先修肠胃。每天均衡营养，养成良好的饮食习惯。保持生理机能正常运转，保持健康的身体和充沛的体力。这样，即使面前有各种险阻，我们也能够战胜一切，克服一切困难，完成一切！
下面就和大家聊聊日常饮食问题。虽然是老生常谈，但如果你属于上述“六种类型”之一，你一定能从这篇文章中得到一些正确的饮食观念，调整自己的饮食习惯。也许从现在起它会改变你的生活。
一天需要吃多少顿饭才算正常？意见不一。通常采取一日三餐，但一日五小餐也未尝不可，具体取决于个人习惯和需要。至于日常饮食的基本原则如下：
1）合理饮食但不要吃饱
无论一日三餐还是一日五餐，总量都要控制在满足身体标准需要的范围内。长期暴饮暴食，不仅损害消化功能，而且身体不能充分吸收或排出多余的食物，造成食物浪费，使身体机能负担过重，引发各种疾病。而且热量超过了身体的需要，导致脂肪储存，体重增加，健康状况每况愈下。
2）按时吃饭
三餐同时吃。吃得太早或太晚，甚至两餐合一，都会导致吃饱时过饱，饿时过饿，对胃肠道有害。因为空腹时胃酸会刺激胃壁；吃太多会增加肠胃负担，降低胃肠抵抗力。两者都是胃病的主要原因。
3）吃一顿丰盛的早餐
一大早起床后，为了赶去上课或者上班，很多人都急着去吃早餐。有些人根本不吃东西，反正也不觉得特别饿。要知道，从前一天晚上吃晚饭到第二天早上，一个人至少有十个小时没有吃东西。一大早不补充营养，怎么应付一天的消耗呢？因此，我们应该深刻认识早餐的重要性。
4）睡前一杯牛奶
睡前不宜吃太多或空腹。最好吃少量容易消化的食物，比如一杯牛奶和两块饼干或一片吐司。也不宜吃水分过多的食物，以免引起肠胃、膀胱不适，影响睡眠。至于那些经常需要熬夜或者是夜猫子的人，都有吃夜宵的习惯。切记不要吃刺激性或油腻的食物。酒、咖啡、浓茶不适合。
5）吃得轻松愉快
吃饭时的情绪与周围环境是否安静以及胃部问题密切相关。放松心情，吃饭时不要专心思考问题。如果大脑皮层长期处于过度紧张的状态，就容易影响胃肠液的分泌。这样，肠胃既不能充分发挥其消化吸收功能，也不能发挥正常的杀菌能力。
6）细嚼慢咽，帮助消化
饭前不宜大量喝茶，以免稀释胃液的酸度，影响消化。食用时不要将米浸泡在汤中。这种吃法虽然简单快捷，但对于肠胃虚弱的人来说，会增加不该由其承担的第一步研磨工作，甚至增加胃的负担，引起消化问题。坏的。吞咽食物时，应紧闭嘴巴，防止空气进入胃内，引起腹胀。另外，吃饭时要少说话，否则会影响咀嚼。如果你必须说话，就停止进食。太稠、太硬、太热、太冷或太刺激的食物很容易伤胃，应该避免。
7）抵制零食的诱惑
吃零食最大的危险是让人超重，其次是营养不良。由于我们平时吃的零食大多缺乏维生素和矿物质，因此被称为“垃圾食品”。不仅如此，零食还会消耗我们体内的B族维生素来燃烧我们所吃的糖分。体内维生素逐渐减少，会导致紧张、烦躁、注意力不集中、精神不振、失眠等。同时，零食会降低我们进餐时的食欲，妨碍我们吸收正常的营养。如有必要，在两餐之间喝水或水果。它不仅可以帮助消化，还可以补充身体所需的水分。
正确的饮食习惯当然可以减少胃病，让身体充分吸收食物中的营养。但真正懂得调整摄入量的人，还必须注意食物中营养素的均衡摄入。至于生活中的偏向，如运动过多和不足、阳光过多和过少、精神压抑和兴奋等，都应该避免。这样才能吃得营养又健康。
在美国看病需要注意的众多且昂贵的事项
疾病是留学生最头疼的事情。一是美国医疗费用高，二是很难找到合适的医院。在这里，作者与即将踏上旅程的未来留学生进行了对话。去美国就医要注意哪些问题？
美国有很多医院，对于第一次来到外国的中国学生来说，有时真的不知道如何就医。纽约、洛杉矶、旧金山等大城市的唐人街有很多华人开的诊所。他们提供从跌打损伤、耳鼻喉科、手术、针灸等各种治疗，而且收费相对较低。国际学生可以从美国发行的中文报纸《世界日报》的分类广告中找到有关此类诊所的信息。他们还可以查看本地电话簿中的分类广告。无论您在美国看哪种医疗，都必须先通过电话预约。不要贸然前往那里。许多医生不会接受未经预约的患者。
美国的医疗费用是出了名的高，所以建议留学生尽快办理医疗保险。一般来说，美国高校都有学生保险制度。建议留学生随身携带医保卡和信用卡，因为在就医时，大多数医院都会要求患者填写医疗保险公司的名称、保险期限和号码。保险公司通常要求患者先支付免赔额（）。
对于留学生来说，可以去超市或者药店购买一些药片来解决头痛、发烧、感冒、感冒等小病。但如果是病情严重的话，最好去医院治疗。不要为了省钱而耽误病情。对于那些病情严重、需要住院治疗但因经济原因没有医疗保险的人，美国的一些州（如加利福尼亚州）和医院会帮助患者找到一些慈善团体提供救助。
在美国留学期间，如果留学生不幸遭遇意外，如跌倒、碰伤、割伤、枪伤、车祸、心脏病等，需要帮助，应立即拨打911。打电话叫救护车。据悉，如果英语不流利的人拨打这个号码，即使不说话，警车和救护车也会及时到达。笔者的一位朋友曾在家里遭遇意外的震惊。他的家人紧急拨打911呼叫救护车。结果，五分钟内三辆车赶到：一辆警车、一辆消防车和一辆救护车。
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