集目新闻记者 赵学春 一伟
这位“90后”女主播在直播中舞蹈时间较长，其中不乏半蹲或蹲转的动作。没想到几天后，她的膝盖又肿又痛，最终被诊断出患有膝关节滑膜炎。
1月5日，武汉市第四医院专家提醒，膝关节滑膜炎的年轻患者越来越多。如果不认真对待，未来的伤害将导致关节损伤加剧。大家要多加注意，避免膝关节在短时间内出现收缩。不要通过以单一方式重复动作来炫耀。
女主播频繁弯曲膝盖扭动导致膝盖积液
25岁的小李（化名）是一名网络主播。他经常在直播时与网友互动，有时还会在镜头前跳舞来吸引粉丝。据小李介绍，元旦假期结束后，她连续四天进行“超长直播”，每天持续近七个小时。尤其是跳舞之后，她的左膝又酸又痛。经过几天的休息，情况仍然没有好转，所以她来到了武汉市第四医院接受治疗。
该院康复医学科主治医师徐德龙进行了详细检查，结合磁共振检查结果，确定小李患有膝关节滑膜炎。当医生询问他的生活习惯时，小李记得自己在直播时经常跳舞，有很多弯曲膝盖蹲下或蹲着时扭动四肢的动作。
“这可能是膝关节受伤的一个重要原因。”徐德龙解释说，膝关节伸直时，髌骨和股骨基本不受压；但当膝盖弯曲时，髌骨和股骨就会相互挤压。一般情况下，两块骨头之间的挤压和摩擦不会产生问题，但如果在短时间内反复进行膝盖弯曲动作，并且在弯曲膝盖的同时进行较大的动作，则可能会导致髌骨和膝盖骨过度挤压。股骨。这会诱发髌股关节疼痛综合征、滑膜炎或骨关节炎。
庆幸的是，小李及时就医，通过排液和康复理疗得以康复。治疗过程中，医护人员从小李的膝关节抽取了20毫升液体，连续5天继续康复治疗。徐德龙多次告诫自己，目前正处于恢复期，一定要注意多休息，避免剧烈运动。即使以后膝关节症状恢复，也最好放轻松，避免进行动作幅度较大的舞蹈动作，以免膝关节频繁屈伸，可能导致疼痛再次加重。
滑膜炎患者趋于年轻化
“像小李这样的膝关节滑膜炎患者在门诊并不少见，而且有年轻化趋势，而且几乎都是由于膝关节过度伸屈引起的。”徐德龙说，他接诊的一些病人也纷纷效仿。跟网红学跳舞经常会弯曲膝盖，导致膝盖受伤；有些人没有做好运动准备就选择长途骑行，或者练习太极拳等。受伤的原因是多种多样的。
徐德龙说，滑膜炎主要是滑膜受刺激后产生过多的滑液，导致关节积液，而膝关节屈伸动作很容易增加髌股关节的压力。日常生活中，膝关节会因行走、上下楼梯等而遭受慢性磨损，但对于年轻人来说，这些正常的生活磨损并不会造成伤害。但如果短时间内突然重复单一动作，就会因反复挤压而造成膝关节损伤。压力会加重关节损伤，引起急慢性损伤。
“大家的运动意识增强了，正确的运动健康观念需要跟上。”徐德龙提醒，一些年轻人运动量不大，出于好奇或一时兴起，盲目跟风、打卡某个网红项目，这对身体健康不利。如果准备充分，更容易因短时间内运动量急剧增加而引发膝关节滑膜炎。
徐德龙介绍，当膝关节积液量较少时，一般采用药物治疗，配合微波、超短波等物理治疗；当积液量较多时，需进行关节穿刺抽吸积液并进行康复理疗。严重时需要联合治疗。显微滑膜清创手术。徐德龙建议，患者在滑膜炎急性肿痛缓解后，还可以做适当的运动来帮助恢复，即尝试靠墙下蹲、单腿膝部微曲独立平衡、静力抗膝屈曲等。股四头肌和腿筋肌肉的伸展。等待康复锻炼，恢复膝关节周围的肌肉力量。
日常生活中应该如何预防滑膜炎？徐德龙建议，首先要注意膝关节保暖，同时要注意控制体重，缓解膝盖的压力。还应选择合适的运动训练方式和强度，并注意量力而行。同时，大家应避免进行膝关节正常生理活动以外的动作，如膝关节转圈动作、螃蟹步等，避免短时间内以单一方式反复进行膝关节动作。 。如果膝关节有任何不适，应尽快就医，查明原因后及时治疗。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。
