锻炼舌头有什么用有利于说话吗？锻炼舌头能瘦脸吗？

中医认为，舌头与人体各脏器相对应，人的脏腑、经络、气血、津液变化等，都可以从舌头上反映出来，如舌尖部属心肺，舌中部属脾胃，舌根部属肾，舌边属肝胆等。锻炼舌头具有一定补气通便、明目祛斑，以及补肾、防呆，还有健脾养胃等功效。

1、补气通便：舌尖属心肺，肺主一身之气和呼吸之气，通调水道，是五脏之华盖，肺虚则容易出现少气自汗等现象，锻炼舌头可清肺泄热，并且肺与大肠互为表里，故锻炼舌尖具有补气通便的作用；

2、明目祛斑：舌边属肝胆，肝胆互为表里，肝主疏泄，可调畅气机，肝胆功能不良时容易气机不调、血行不畅，血液瘀于面部而出现面部皮肤黯淡无光、面色青紫、视物不清等症状，平时锻炼舌头可帮助改善上述症状，故具有一定明目祛斑的功效；

3、补肾、防呆：舌根属肾，肾气通于耳又开窍于前后二阴，通于脑而主骨生髓，故锻炼舌头有补肾等功效，还可聪耳、健脑、醒脑，防止痴呆；

4、健脾养胃：舌中属脾胃，脾胃主运化、统血，锻炼舌头可刺激涎腺分泌，滋润肠胃，故具有健脾养胃的功效。

‌锻炼舌头有利于说话。‌通过锻炼舌头，可以提高舌头的灵活度和力量，从而改善发音和说话的清晰度。舌头锻炼可以增强舌肌的力量，促进口腔肌肉的协调性，这对于改善发音能力和口齿清晰度非常有帮助‌12。

舌头锻炼的具体好处包括：

‌提高口腔肌肉的协调性‌：通过锻炼，可以使口腔肌肉更加灵活，有助于改善发音和口腔功能‌。

‌促进唾液分泌‌：刺激唾液腺，增加唾液分泌，有助于口腔健康，预防口腔疾病‌。

‌改善吞咽功能‌：适度锻炼舌头可以增强吞咽功能，对老年人和中风后康复有一定帮助‌。

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