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睡眠不规律会导致肥胖吗 对糖尿病人有影响吗?

睡眠不规律会导致肥胖吗?对糖尿病人有影响吗?

作息不规律可能会发胖,但发胖的程度因人而异,部分人群可能发胖较不明显。临床建议在生活中养成良好的饮食习惯和作息习惯,避免影响机体健康。

发胖一般考虑与饮食不当、药物使用或内分泌紊乱等因素有关,若机体长时间处于作息不规律的状态,可能会导致机体的内分泌紊乱,致使激素产生异常,并可能会影响到体内的新陈代谢,如可能会导致热量的代谢受到影响,从而可能会造成发胖。因此,建议尽量按时作息,并不要长时间熬夜。

此外,在生活中也应选择合适的饮食,可选择清淡、易消化且热量适中的食物进食,如蛋类、蔬菜和水果等,避免食用热量过高或脂肪、糖分等过多的食物,否则可能会增加肥胖风险。若机体因作息不规律发胖,建议及时调整作息,应早睡早起,并可适当进行运动进行体重的控制。

睡眠不好可能会影响血糖。

偶尔一次睡眠不好对血糖影响不大,如果长时间睡眠不好可能导致血糖升高。睡眠不好容易导致内分泌功能失调,睡眠不好会导致心理压力大,精神紧张,这些因素都可能影响胰岛素的分泌导致血糖升高,甚至诱发糖尿病。

血糖升高患者可表现为口渴,喝水多,如果形成糖尿病也可出现身体消瘦,吃饭多,喝水多,尿尿多等这些症状,如果出现这些症状就怀疑患了糖尿病。

为了预防血糖升高就要保持良好的睡眠,不要肥胖,要保持标准的体重,经常锻炼身体,保持身体健康。

睡眠不好的人群如果出现上面这些症状就要做血糖的检测,患者不要盲目吃药。

责任编辑:于浩淙 zx0176 点击查看全文(剩余0%)

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