讨好型人格是病吗属于什么分类？如何改变自己？

‌讨好型人格不是心理疾病，而是一种潜在的不健康行为模式，可能属于人格障碍的一种类型。‌

讨好型人格是一种以迎合他人为主要目的的行为模式，其特征是为了获得他人的认可和欣赏而无底线、无原则、无自我的不断迎合他人，以至于忽视自身需求和利益。从严格意义上来说，这种人格并不是心理疾病，而是潜在的不健康行为模式，有诱发心理疾病的风险，如不及时改正可能会诱发焦虑症、抑郁症等问题。讨好型人格的病理机制可能涉及神经递质不平衡、早期家庭环境影响以及个体心理发展。具体来说，讨好型人格可能由于神经递质不平衡导致情绪调节困难，从而表现出过度迎合他人的行为模式。早期的家庭环境，如父母的过度保护或忽视，可能导致个体在成长过程中缺乏自我认同感，进而形成讨好型人格。此外，个体的心理发展也可能受到社会文化因素的影响，导致其在人际关系中寻求认同和接纳。基于这些病理机制，讨好型人格可能被归类为人格障碍的一种类型。但需要注意的是，并非所有具有讨好型人格特征的人都一定符合人格障碍的诊断标准‌。

出现了讨好型人格，可以使用以心理治疗、精神分析治疗、自我调整，多和自己的父母、家人和朋友沟通、交流等进行调整，具体如下：

1、心理治疗：因为讨好性人格非常容易出现人际关系的问题，总是过分讨好别人，贬低自己，其中比较核心的问题就是过度自卑，没有办法接纳自己，这种人格非常不成熟；

2、精神分析治疗：可以看出来，其没有建立良好的客体关系，这个时候可以进行精神分析治疗，认知行为疗法或人本主义疗法，这些心理治疗方法对于治疗讨好型人格都有很好的帮助；

3、自我调整：提升自我接纳的程度，比如在日常生活中对自己的优点一定要多关注，学会发现自己美好的一面，从而提升自信；

4、多沟通、交流：需要多和自己的父母、家人和朋友沟通、交流，寻求他们的支持理解和帮助，无论任何时候，来自于家人和朋友的接纳和鼓励，都可以提升我们的自信，让我们更有力量去迎接挑战，而且不会畏惧人际关系的紧张。

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