生酮饮食的好处与坏处，生酮饮食的危害有哪些？

生酮饮食的好处与坏处主要分为以下几点。

1、好处。生酮饮食主要是通过改变饮食方式，从而达到提高人体代谢、调节神经功能、调节血糖、减脂的功效，生酮饮食可以提高人体饱腹感，降低患者的食欲，可以有效控制患者热量的摄入，可以起到减脂、控制血糖的功效，并且生酮饮食中所吃的食物有利于身体健康，可以有效降低油脂和胆固醇，提高人体脂肪代谢，脂肪代谢产生的酮体可以对脑部产生抑制惊厥的功效，对于缓解癫痫有一定的效果。

2、坏处。生酮饮食会使人体摄入碳水化合物大量减少，患者长期缺乏碳水化合物可能会出现营养不良、消化不良、便秘、增加肝脏运行负担等现象，少数患者还会出现影响记忆力的现象。

生酮饮食并不是适合所有的人群，建议患者在医生的指导下选择合理的方式调理身体。

生酮饮食的危害有哪些

生酮饮食对于身体是存在一些危害的，首先会导致患者出现便秘的情况，因为摄入的维生素不够量。生酮饮食也就是进行高脂肪、低碳水化合物以及适当补充蛋白质的饮食方式，营养比例并不均衡，还有可能导致患者伴有低血糖，而且长期进行高脂肪的食物，会加重胃肠道的负担，从而出现呕吐、腹胀等症状。建议：你要规律的进食，保证多种营养成分可以均衡的摄入。

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